يك مرد فلسطيني 65 ساله موفق شد يك خودروي جديد توليد كند كه با برق كار مي كند.

به گزارش خبرنگار «تابناك اجتماعي»، به گفته اين مرد فلسطيني، وي با هدف رقابت با شركت "مرسدس"، نام خودروي خود را "مريم سدس" ناميده است.

بنابر اين گزارش، "محمود مجاهد تميمي" كه مخترع و توليد كننده اين خودرو است، طي اظهاراتي در اين باره گفت: خودرويي كه من توليد كرده ام، سريع ترين خودروي جهان است كه با برق كار مي كند و اين خودرو دوست طبيعت است و آلودگي ايجاد نمي كند.
ماشين ساخته وي، داراي ظرفيت براي 4 مسافر ، شامل راننده ، و 3 نفر در صندلي هاي جلو و عقب خودرو است.

اين خودروي برقي 1.25 متر عرض ، 2.5 متر طول دارد و مي تواند با سرعت 136 كيلومتر سرعت حركت كند كه البته در اصلاحات بعدي بيشتر نيز خواهد شد.

گفتني است، اين خودروي رقيب مرسدس بنز! هفته گذشته در نمايشگاه "فلسطين 2010" كه در رام الله در كرانه باختري برپا شده بود، رونمايي و عرضه شد.

شاياين ذكر است، كمپاني مرسدس بنز در سال 2009 خودوروي الكتريكي را رونمايي كرد كه مي تواند از صفر تا 100 كيلومتر در ساعت در كمتر از 11 ثانيه سرعت گرفته و با سرعت بالاي 150 كيلومتر در ساعت (93.75 مايل در ساعت) حركت كند.

قبل از آغاز رقابتها به گفته اكثر كارشناسان در سه رشته تيمي، بخت نخست قهرماني در اين بازي ها بوديم. بسكتبال، واليبال و فوتبال، هر سه رشته كه اتفاقا رشته هاي مهم و المپيكي هستند و در حالي كه توان لازم براي كسب عنوان قهرماني داشتند، ناكام ماندند .

به گزارش خبرنگار ورزشي «تابناك»، البته در اين كه تيم هايي مثل هندبال و كبدي بالاتر از حد انتظار ظاهر شديم و با كسب عنوان نايب قهرماني به كار خود پايان داديم ترديدي نيست، جالب اينكه هندبال قرار نبود به اين رقابتها اعزام شود !

 يكي از پرانتقادترين تيم هاي ايراني اين دوره از رقابت ها، تيم فوتبال بود. ژاپني ها و كره اي ها مثل هميشه بار خود را از اين رقابت ها بستند و جمعي از بازيكنان جوان خود را محك زدند اما براي ايران، آن داستان هميشگي تكرار شد. اين كه تعدادي از بازيكنان بزرگسال را به صرف نتيجه گرايي به اين تيم تزريق كردند و حالا نه نتيجه گرفته ايم و نه به پشتوانه ها اهميت داديم تا در سال هاي آينده اميدوار باشيم.

فوتبال ايران به دليل ضعف در برنامه ريزي و مديريت، نتيجه نگرفت تا دست آخر چهارم شويم و اين آن چيزي نبود كه مسؤولان به دنبالش بودند.


ناداوران چين را به فينال فرستادند

 برنز تيم بسكتبال، طلاست 

تيم ملي بسكتبال ايران در كوره داغ تماشاگران چين تا دقايق پاياني شانه به شانه ميزبان پيش آمد و در نهايت وقتي نتيجه 65 بر 65 مساوي بود با پرتاب‌هاي سه امتيازي حريف تن به شكستي داد كه در حقيقت با توجه به تيم ناقصي كه روانه مسابقات شده بود، حق كشورمان نبود. بازماندن از صعود به ديدار فينال باعث شد تا بازهم جاي مدال طلا و يا حتي نقره المپيك آسيايي در ويترين افتخارات اين رشته خالي بماند. بسكتبال ايران به جرات حتي با حضور يكي از چهار غايب اصلي تيم مي‌توانست در گروه مقدماتي به ژاپن نبازد تا قبل از فينال به چين برخورد نكند.

جمعي از قضات استان تهران با ارائه‌ي شكوائيه‌اي به دادستان دادگاه ويژه‌ي روحانيت از "محمد تقي رهبر" نماينده‌ي مردم اصفهان در مجلس شوراي اسلامي به اتهام نشر اكاذيب به قصد تشويش اذهان عمومي، اهانت و هتك حرمت شكايت كردند.

به گزارش ايسنا، محمدتقي رهبر نماينده‌ي مردم اصفهان در مجلس شوراي اسلامي اخيرا در گفت و گويي مدعي شده بود كه برخي از قضات در دادگاه‌هاي كشور رشوه دريافت مي‌كنند.

وي در اين گفت و‌گو مدعي شده بود كه خبرهاي رسيده حاكي از اين است كه رشوه‌گيري در سطح قضات افزايش يافته و اين كه مردم بارها با مراجعه به او اعلام كرد‌ه‌اند كه فلان قاضي يا فلان رييس مجتمع از ما درخواست رشوه كرده و قضات حاضرند با گرفتن پول راي خود را تغيير دهند.

روابط عمومي دادگاه‌هاي عمومي و انقلاب تهران با تاييد شكايت قضات شاغل در تهران از "محمدتقي رهبر" به ايسنا اعلام كرد: بر اساس اين اعلام، جمعي از قضات تهران در شكوائيه‌اي به دادستان دادگاه ويژه روحانيت با ابراز نگراني از طرح چنين مسائلي خواستار پيگرد قانوني و قضايي اين نماينده مجلس شده‌اند.

بر اساس متن شكوائيه‌ي ارايه شده به دادستان دادگاه ويژه روحانيت، اين قضات به جهت افترا، نشر اكاذيب به قصد تشويش اذهان عمومي و توهين به سبب انجام وظيفه‌ي قضايي به استناد مواد 609 و 698 قانون مجازات و با رعايت تعدد جرم و همچنين ماده‌ واحده‌ي قانون استسفاريه نسبت به كلمه‌ي اهانت و هتك حرمت مندرج در مقررات جزايي قانون مجازات اسلامي سال 79، تعقيب اين نماينده مجلس را خواستار شد‌ه‌اند.

خبرآنلاين: بسياري از متخصصان قلب و عروق روي كنترل مرتب فشار خون و ديگر علائم زيستي در افرادي كه از فشار خون بالا رنج مي‌برند، تأكيد مي‌كنند. شايد استفاده از ماوسي كه همزمان با اسكرول كردن صفحات و كليك روي لينك‌هاي گوناگون فشار خون فرد را اندازه مي‌گيرد، آنرا به نرم‌افزارهاي پزشكي مي‌دهد يا به آدرس الكترونيكي كادر درماني و پزشك ارسال مي‌كند، بتواند انتخاب خوبي براي بسياري از اين افراد باشد.

به گزارش گيزمگ، اين دستگاه كوچك به شكل يك افزونه به ماوس اضافه مي‌شود و فرد مي‌تواند حين كار با رايانه از آن استفاده كند. كافي است يكي از انگشت‌هاي كاربر درون حلقه اين دستگاه قرار بگيرد تا پمپ كوچكي هوا را به درون كيسه هوا قرار گرفته در بخش داخلي اين حلقه بدمد. پس از آن يك حسگر فشار پمپ را قطع مي‌كند و دقيقا مانند ديگر فشارسنج‌ها، فشار انقباضي و انبساطي فرد را اندازه خواهد گرفت.


براي انجام اين فرايند، پس از توقف عمل پمپ، فشار روي انگشت آرام‌آرام كم مي‌شود تا حسگرها ضربان شرياني فرد را تشخيص دهند. اين عدد فشار انقباضي -سيستولي- فرد يا حد بالاي فشار خون او را نشان خواهد داد. پس از آن كاهش فشار تا زماني ادامه پيدا مي‌كند كه ديگر ضرباني ثبت نشود، اين عدد فشار انبساطي -دياستولي- يا حد پايين فشار خون فرد را نشان مي‌دهد.

در نهايت اين اعداد به وسيله يك برنامه نرم‌افزاري تعيين شده و نمايش داده خواهند شد.اين نرم‌افزار قابليت ذخيره اطلاعات و تهيه نمودار از داده‌هاي پيشين و كنوني را نيز دارد و مي‌تواند با استفاده از پست الكترونيك نتايج را براي كادر پزشكي و مراكز درماني ارسال كند.

اين حلقه فشارسنج يك دريچه كوچك تخليه دارد كه هوا را از كيسه داخلي آن خارج مي‌كند و به كاربر اطمينان مي‌دهد كه مانند قهرمان يك فيلم علمي‌تخيلي انگشت او درون اين حلقه گرفتار نخواهد شد.

هنوز هم استفاده از فشارسنج‌هاي ديجيتال يا انواع ساده‌تر آن نسبت به اين روش دقيق‌تر است اما اين حلقه كوچك كه هنوز قيمتي براي آن اعلام نشده هم مي‌تواند انتخاب خوبي براي كاربران رايانه يا افراد شاغل باشد.

سما: مدير عامل ستاد مركز معاينه فني خودروهاي تهران گفت : اگر در طي سال تمام خودروهاي شهر مورد معاينه فني قرار بگيرند حدود 23 درصد از آلايندگي هوا كاهش خواهد يافت.

مهندس وحيد نوروزي با بيان اين مطلب اظهار كرد: موتورسيكلت ها عامل 25 درصد از آلودگي هوا و 50 درصد آلودگي صوتي در تهران هستند اما متاسفانه به معاينه فني آنها توجه جدي اي صورت نمي گيرد.

نماينده شهرداري تهران در كارگروه كاهش آلودگي هواي شهر تهران ادامه داد : به استاندار اين پيشنهاد را ارايه داده ايم كه موتورسيكلت ها نيز براي ورود به محدوده طرح ترافيك مجوز دريافت كنند، چون روزانه حدود 250 هزار موتورسيكلت وارد محدوده طرح ترافيك مي شوند و اگر بخواهيم محدوده زوج و فرد را نيز مدنظر قرار دهيم ميزان موتورسيكلت هايي كه در محدوده مركزي شهر تردد دارند به 800 هزار دستگاه نيز مي رسد ، اين درحاليست كه هر موتورسيكلت به اندازه 8 خودرو آلودگي هوا توليد مي كند.

وي ادامه داد: در هر صورت اگر امكان صدور مجوز براي تردد موتورسيكلت ها در محدوده طرح ترافيك وجود نداشته باشد نيز حداقل انتظار مي رود طرح زوج و فرد براي تردد موتورسيكلت ها ايجاد شود چون نمي توان نقش آنها را در ايجاد آلودگي هوا و صدا در شهر ناديده بگيريم و تنها انرژي خود را صرف محدوده كردن تردد خودروهاي شخصي كنيم.

نوروزي در ادامه از افزايش ميزان مراجعات خودروها به مراكز معاينه فني طي روزهاي اخير خبر داد و گفت : با تلاش و همت راهنمايي و رانندگي و برخورد با خوردوهاي فاقد برگه معاينه فني تعداد مراجعات به مراكز معاينه فني روزانه به 7 هزار دستگاه رسيده است در حاليكه در روزهاي نخست آبان ماه ميزان مراجعات در روز حدود 2 هزار دستگاه بوده است .

وي در پايان از انعقاد تفاهم نامه اي بين ستاد معاينه فني خودورها و پليس راهنمايي و رانندگي خبر داد و گفت : بر اساس اين تفاهم نامه 30 تن از افسران رسمي راهنمايي و رانندگي طي هفته گذشته تحت آموزش هاي تخصصي معاينه فني و آلودگي هوا قرار گرفتند كه اميد است با افزايش ميزان آگاهي آنها از تاثيرات معاينه فني بر كاهش آلايندگي هوا شاهد برخوردهاي قاطعانه تر با خودروهاي فاقد برگه معاينه فني باشيم و در مقابل نيز كاركنان معاينه فني تحت آموزش هاي ويژه اي از سوي راهنمايي و رانندگي قرار مي گيرند.

رئيس كميسيون ويژه طرح تحول اقتصادي مجلس با بيان اينكه دولت در اجراي قانون هدفمند كردن يارانه ها قانون را رعايت نكرد ، گفت: تاخير در اجراي اين قانون تورم انتظاري در جامعه را افزايش مي دهد و اين به صلاح مردم نيست.

به گزارش مهر، غلامرضا مصباحي مقدم در خصوص عدم اعلام زمان افزايش قيمت حامل هاي انرژي تا كنون، گفت: ما هم از اين موضوع بي اطلاعيم.

وي در خصوص تاخير در اجراي قانون هدفمند كردن يارانه ها يادآور شد: دولت از ابتدا طبق وعده هايي كه داده بود قرار بود در نهايت آبان ماه اين قانون را اجرا كند و ما از آن زمان منتظر افزايش قيمت حامل هاي انرژي بوديم اما با گذشت آبان ماه هم اين مورد اجرا نشده و تاخير در اجراي قانون هدفمند كردن يارانه ها تورم انتظاري را افزايش مي دهد و اين به صلاح جامعه و مردم نيست.

نماينده تهران ادامه داد: تصور اين است كه دولت افزايش قيمت حامل هاي انرژي را براي امسال و سال آينده يكپارچه ديده است و اين از اين جهت كه يك بار شوك قيمتي خواهيم داشت ، مناسب است ، اما از آن جهت كه با تاخير انجام مي شود ايراداتي دارد.

مصباحي مقدم در خصوص احتمال برگزاري جلسه با رئيس جمهور در اين باره و سئوال مجلس از دولت در خصوص علت چرايي تاخير در اجراي اين قانون گفت: شرايط حاضر كه پيش از اجراي هدفمند كردن يارانه ها است به لحاظ رواني مساعد اين نيست كه در اين باره از رئيس جمهور توضيحاتي بخواهيم زيرا فضاي رواني را نامساعدتر مي كند، حفظ آرامش در جامعه مصلحتي است كه مهمتر از آن موضوع است.

رئيس كميسيون ويژه طرح تحول اقتصادي مجلس در پاسخ به اين سئوال كه پيش بيني شما از افزايش قيمت حامل هاي انرژي چيست گفت: آنچه ما پيش بيني مي كرديم اين بود كه در هفته هاي گذشته قيمت حامل هاي انرژي افزايش يابد پيش بيني ما هم بر اساس وعده دولت در جلسه مشترك دولت و مجلس بود. رئيس جمهور در آن جلسه تاكيد كرد اين اقدام به زودي انجام مي شود اما همانطور كه مي بينيد چند هفته گذشته اما قيمت حامل هاي انرژي افزايش داده نشده است.

مصباحي مقدم گفت: ما انتظار داريم در فرصت باقيمانده تا پايان سال اين قانون به طور دقيق اجرا شود.

«دانيلا روسي» سخنگوي پليس و امداد كوهستان «آلپ» در ايتاليا در مصاحبه‌اي با رسانه‌هاي دولتي اين كشورعنوان كرد: اين سه كوهنورد در منطقه خطر كه احتمال سقوط بهمن وجود داشت، مشغول كوهنوردي بودند كه ناگهان بهمن عظيمي شكل گرفت.

به گزارش ايسنا، وي در ادامه به خبرگزاري آسوشيتدپرس خاطر نشان كرد: اين حادثه در منطقه «مورتيرولو پاس» در شمال «برسيا» رخ داد و باعث كشته‌شدن اين سه تن شد. ماموران امداد و نجات كوهستان موفق شدند، يكي از اين سه كوهنورد را از زير برفها بيرون بكشند، اما وي در راه بيمارستان جان خود را از دست داد.

به گزارش ايسنا، بر اساس اعلام اورژانس كوهستان «آلپ»، مليت و هويت هيچ يك از اين سه كوهنورد هنوز مشخص نشده است.با اين حال، ماموران تلاش مي‌كنند اين مساله را كشف كنند تا با خانواده‌هاي آنان تماس بگيرند.

نمايشگاه زوج خوشبخت ايراني در حالي به كار خود پايان داد كه به هيچ وجه انتظارات را برآورده نكرد. اين نمايشگاه بيشتر از آنكه ازدواج آسان را ترويج و تبليغ كند تجملات و روي آوردن به ازدواج نا آسان را در دستور كار خود قرار داده بود.

به گزارش «جوان»، دومين نمايشگاه زوج خوشبخت ايراني در محل نمايشگاه‌هاي دائمي تهران روز گذشته به كار خود پايان داد. اين نمايشگاه قرار بود تا به عرضه جهيزيه، تداركات ازدواج و همچنين لوازم منزل همچون مبلمان و سرويس خواب، فرش، تزئينات و خلاصه هر آنچه براي يك ازدواج آسان و پايدار لازم است بپردازد اما به جز چند غرفه محدود، رويكرد هيچ يك از غرفه‌داران و عرضه‌كنندگان كالا سنخيتي با ترويج ازدواج آسان و پايدار نداشت؛ به گونه‌اي كه بازديد‌كنندگان اندك اين نمايشگاه با مراجعه به غرفه‌ها و اطلاع از قيمت‌هاي موجود براي برگزاري مراسم عروسي خود يا فرزاندانشان نااميدانه و دست خالي بيرون مي‌آمدند.

نمايشگاهي براي ترويج تجملات!

براي ارزيابي نمايشگاه چندان هم لازم نبود تا به غرفه‌ها و غرفه‌داران سر بزنيد چراكه با مشاهده ويژه نامه نمايشگاه زوج خوشبخت ايراني با علامت ويژه سازمان ملي جوانان مي‌توانستيد از نوع طراحي و از همه مهمتر طرح روي جلد اين ويژه نامه كه در واقع يك بروشور تبليغاتي بود حديث مفصلي را بخوانيد. (رجوع شود به عكس اين گزارش.)

دراين ويژه نامه بدون آنكه هيچ صحبتي از ازدواج و زوج خوشبخت و زندگي و مباحث مربوطه به عمل آمده باشد، تبليغاتي از پيراهن مبل تا آرايشگاه و مبل و سرويس خواب مشاهده مي‌شد.
يكي از بخش‌هاي بسيار خلوت اين نمايشگاه بخش عرضه مبلمان بود. مبلمان عرضه شده در اين نمايشگاه از مجلل‌ترين انواع مبلمان بود كه بنابر اظهارنظر غرفه‌داران با تخفيفي از 14 تا 20 درصد ارائه شده بود و حتي با احتساب تخفيف ادعا شده باز هم چند ميليون تومان از جهيزيه را به خود اختصاص مي‌داد.

از 300 هزار تومان تا 20 ميليون تومان هزينه برگزاري يك ازدواج

شركت‌هاي مجري برگزاري مراسم عقد و عروسي از ديگر غرفه‌داران مرتبط با موضوع اصلي نمايشگاه بودند. در بين اين غرفه‌ها اثري از ازدواج آسان و كم خرج ديده نمي‌شد. غرفه داران وقتي متوجه مي‌شدند با يك خبرنگار صحبت مي‌كنند از دادن جواب صريح طفره مي‌رفتند اما با پيگيري‌ها متوجه مي‌شديد حداقل هزينه براي برگزاري ساده‌ترين مراسم يك و نيم ميليون تومان است كه البته اين هزينه براي يك مهماني ساده با حدود 100 نفر مهمان و فقط براي خدمات كترينگ، بدون احتساب هزينه‌هاي گل، موزيك، فيلمبرداري و سفره عقد و ساير ملزومات برگزاري مراسم عروسي بود.

به گفته تمامي فعالان در اين بخش هزينه تمام شده براي برگزاري يك مراسم ازدواج به فاكتور‌هاي مهم و گوناگوني از جمله تعداد مهمان، منوي غذا، نوع فيلمبرداري، تزئينات و گل آرايي و نوع گل‌هاي استفاده شده بدين منظور و ده‌ها مورد ديگر بستگي دارد.
مجريان برگزاري مراسم‌هاي عروسي، مراسم‌هايي از يك و نيم ميليون تا 20ميليون تومان را برگزار كرده بودند. در كنار شركت‌هايي كه برگزاري تمامي مراحل يك مراسم عروسي را به عهده مي‌گرفتند غرفه‌هاي تخصصي براي فيلمبرداري، مزون لباس عروسي و نامزدي و مؤسسات كرايه اتومبيل نيز حضور داشتند.

در غرفه مؤسسه كرايه اتومبيل كه گل زدن ماشين را نيز بر عهده مي‌گرفتند بنز مدل 170 قرمز رنگي ديده مي‌شد كه براي كرايه چنين ماشيني به عنوان ماشين عروس بايد مبلغ 250 هزار تومان هزينه پرداخت مي‌شد. البته اين هزينه‌ها همه با احتساب تخفيف ويژه نمايشگاه بود!

2 ميليون تومان براي بادكنك آرايي!

در كنار ساير تجملات عرضه شده در اين نمايشگاه، غرفه‌هايي نيز با به كار‌گيري خلاقيت صور جديدي از تشريفات را ارائه مي‌كردند. يكي از اين غرفه‌ها غرفه بادكنك آرايي حرفه‌اي بود.
دراين غرفه 200 بادكنك چاپدار با نام عروس و داماد يا نام دلخواه با هزينه 50 هزار تومان و هزينه ارسال رايگان تنها براي برگزاري يك مراسم بي‌پيرايه به متقاضيان عرضه مي‌شد!

مسئول اين غرفه حداقل هزينه بادكنك‌آرايي را 30 هزار تومان عنوان كرد كه مي‌تواند تا 2 ميليون تومان متغير باشد و اين كاملاً به نوع كار و ميزان وقت و انرژي به كار رفته براي آن بستگي دارد.

تنها غرفه‌هاي برگزاري ازدواج آسان

شايد در ميان غرفه‌هاي رنگارنگ اين نمايشگاه غرفه سازمان بهزيستي و غرفه مؤسسه پيوند سبز جوانان توانسته بودند خود را با هدف اصلي اين نمايشگاه تطبيق دهند. در غرفه مؤسسه پيوند سبز يك خانه نمادين با اثاثيه‌اي ساده قرار داشت. اين غرفه مجري ازدواج 300 هزار توماني بود. مشاوره در برگزاري مراسم، كارت دعوت، معرفي به تالار پذيرايي، پذيرايي 100 نفر به صرف ميوه و شيريني، خنچه عقد و عقد تشريفاتي، لباس عروس، ماشين و تزئينات و در نهايت فيلمبرداري از خدمات ارائه شده توسط اين مؤسسه بود. اين مؤسسه 11 قلم كالاي اساسي را با مبلغ 750 هزار تومان به عنوان جهيزيه در نظر گرفته بود. غرفه سازمان بهزيستي نيز به تهيه جهيزيه 700 هزارتوماني اقدام كرده بود كه اين جيهزيه افراد تحت پوشش اين سازمان و افرادي را كه در وزارت كشور به اين منظور ثبت نام كنند در نظر گرفته بود.

غرفه داران هم راضي نبودند

بنا بر گفته غرفه داران اين نمايشگاه بنا بود همچون سال گذشته به مناسبت سالروز ازدواج مبارك حضرت علي(ع) و حضرت زهرا (س) برگزار شود كه به دليل همزماني با نمايشگاه تله كام عقب افتاده بود. تعداد زيادي از غرفه‌داران از نوع اطلاع رساني و تبليغات اين نمايشگاه ناراضي بودند، زيرا باوجود پرداخت هزينه چند ميليون توماني براي اجاره غرفه به دليل عدم اسقبال مردم، فروش چنداني نداشتند. گروهي از غرفه‌داران تعطيلي را دليل عدم استقبال دانسته و گروه ديگر معتقد بودند با تعطيل شدن شهر بايد استقبال بيشتر مي‌شد كه به دليل نبود برنامه‌ريزي و اطلاع رساني اين اتفاق نيفتاده.

نمايشگاه عرضه كالا و خدمات، نه جشنواره زوج خوشبخت ايراني!

برگزاري يك نمايشگاه با عنوان جشنواره زوج خوشبخت ايراني تداعي‌كننده يك ازدواج ساده و بي‌پيرايه در تمامي ابعاد و مراحل است. نمايشگاه زوج خوشبخت ايراني امسال بيشتر از آنكه به اين مهم بپردازد مبدل به يك نمايشگاه عرضه كالا شده بود؛ مشابه همان نمايشگاه‌هايي كه به مناسبت آغاز سال نو يا ماه رمضان و سال تحصيلي جديد برگزار مي‌شود. اين نمايشگاه نه تخصصي بود و نه حتي بر شعار سازمان ملي جوانان به عنوان متولي برگزاري آن پايبند مانده بود. بديهي است تا شعارها به عمل و واقعيت نزديك نشود جوانان همچنان از ازدواج بيم دارند.

همشهري: معمولا براي همه پيش آمده كه در دوران خاصي از زندگي دچار ناراحتي و هجوم افكار منفي مي‌شويم كه گاه توان ما را زايل ساخته و اجازه نمي‌دهد بتوانيم از زمان و لحظات خود استفاده كنيم.

در واقع اين طرز فكر ما درباره رويدادهاي زندگي است كه تاثير تعيين‌كننده‌اي بر نوع احساس ما درباره آنها دارد. بنابراين اگر بتوانيم طرز فكر خود را تغيير دهيم، احساس ما هم تغيير خواهد كرد و مي‌توانيم لذت‌ بيشتري را تجربه كنيم. گاهي به علت نداشتن آگاهي لازم، ترس وجودمان را دربرمي‌گيرد، دچار اضطراب مي‌شويم و سردرگم مي‌مانيم كه چگونه بايد با اين احساسات خود كنار بياييم. مثلا وقتي شما از سخن گفتن در ميان جمع نگرانيد و از آن دوري مي‌كنيد، دليلش آن است كه توانايي‌اش را نداريد ولي هنگامي كه خود را از اين لحاظ توانا ساختيد، مي‌بينيد كه چگونه مي‌توانيد بر ترس خود غلبه كنيد و به خوبي در جمع سخن بگوييد.در واقع احساسات شما نتيجه افكار شماست، بنابراين اگر نگران يا افسرده هستيد، با احساسات مخرب خود درگير نشويد، بلكه افكارتان را تغيير دهيد تا احساسات ناخوشايند كم‌كم از بين بروند.

براي آنكه به افكار منفي ناخواسته خود پي ببريد، وقتي احساس بدي داريد، مثلا خشمگين‌و عصباني هستيد، از خود بپرسيد من دارم به چه فكر مي‌كنم؟ اين افكار را به اين دليل ناخواسته مي‌نامند كه به طور غير ارادي در ذهن ما به وجود مي‌آيند و محصول انديشه و استدلال نيستند و نمي‌توان به راحتي از دست آنها خلاص شد.براي اينكه نوع احساس خود را تغيير دهيد بايد طرز فكرتان را عوض كنيد. زير سوال بردن و جدل كردن با طرز فكرهاي قديمي ناخوشايند است و به تنهايي نمي‌تواند مفيد واقع شود. مثلا اينكه فكر كنيم اصلا به درد نمي‌خوريم، كمكي به ما نمي‌كند تا مشكلي را حل كنيم بلكه فقط ما را ناتوان‌تر مي‌كند. بيشتر مشكلات ما ناشي از آن است كه آنها را بد تفسير مي‌‌كنيم يعني گرفتاري‌هاي خود را به گونه‌اي تفسير مي‌كنيم كه منجر به مشكلات عاطفي مي‌شوند. مثلا اگر ديگران به ما بگويند كه نمي‌توانيم خوب بخوانيم، به جاي اينكه فكر كنيم در خواندن كمي مشكل داريم، فكر مي‌كنيم آدم ناتواني هستيم و احساس حقارت مي‌كنيم. شما مي‌توانيد از طريق بحث و گفت‌وگو، بيشتر انديشيدن و با استفاده از روش‌هاي سودمند منطقي، ديدگاه موثري براي خود به وجود آوريد كه باعث ثبات رفتاري و عاطفي بيشتري مي‌شوند.

هنگامي كه شما طرز فكر خود را زير سوال مي‌بريد و آن را واقع‌بينانه‌تر بررسي مي‌كنيد به توضيحات جديدي دست‌ مي‌يابيد كه در حل مشكلات عاطفي شما موثرترند. معمولا هنگام مقابله با افكار منفي با اينگونه سوالات مواجه مي‌شويم:

- آيا اين فكر درست است؟ اگر درست است بدترين حالت ممكن چيست؟ و آيا مي‌توانم با آن مقابله كنم؟
- آيا توضيح معقول و واقع‌بينانه‌اي براي وضعيت موجود دارم؟
- اگر دوست من اين مشكل را داشت آيا باز همان سخت‌گيري كه در مورد خودم دارم در مورد او هم اينگونه قضاوت مي‌كردم؟ اگر اينگونه نيست پس چرا در مورد خود اينگونه رفتار مي‌كنم؟
- آيا تمام عوامل مثبت و منفي را با هم در نظر مي‌گيرم يا فقط به عوامل منفي فكر مي‌كنم؟

تفكرات كاذب: هنگامي كه از نظر روحي ناراحت هستيم، وضعيت موجود را به گونه‌اي مغرضانه و تحريف‌شده بررسي مي‌كنيم و همين عامل باعث بروز وضعيت روحي بد، رفتار عصبي و نگراني مي‌شود. بعضي از اين تفكرات كاذب به اين ترتيبند:
نگرش همه يا هيچ: هنگامي كه ناراحت و غمگينيم اطراف خود را يا سياه مي‌بينيم يا سفيد و در اين ميان هم نمي‌توانيم حدوسطي قائل شويم. مثلا هنگامي كه در رابطه‌اي هستيم كه موفق نيست، فكر مي‌كنيم با هيچ‌كس ديگري هم نمي‌توانيم ارتباط برقرار كنيم اما راه حل منطقي موضوع اين است كه بدانيم مي‌توانيم حق انتخاب بيشتري داشته باشيم.

بايدها و نبايدها: ما معمولا براي خود قوانين خشك و سختي را در نظر مي‌گيريم و اگر نتوانيم آنها را رعايت كنيم دچار عذاب وجدان مي‌شويم و احساس گناه مي‌كنيم. بنابراين بهتر است خود را از قيد و بند اينگونه قوانين خشك رها كنيم زيرا بايدها ونبايدها باعث مي‌شوند مطيع نگرش خاصي شويم كه ما را زيادي محدود مي‌كند. قوانين انعطاف‌پذير در مقابل قوانين خشك به شما امكان مي‌دهند تا اين واقعيت را درك كنيد كه خودتان، ديگران يا جهان به ندرت آنگونه هستند كه بايد باشند و همچنين شما را قادر مي‌سازند تا رفتاري منطبق با اين درك منطقي داشته باشيد.

بدبيني: يعني هميشه منتظر بدترين حالت ممكن باشيد و هنگامي هم كه اتفاق مي‌افتد، نتوانيد آن را تحمل كنيد. مثلا «من مطمئنم كه نمي‌توانم شغلي را كه مي‌خواهم به دست بياورم و اگر نتوانم اوضاع خيلي خراب خواهد شد!» البته هنگامي كه شما متقاضي انجام كاري هستيد، احتمال اينكه نتوانيد آن را به دست آوريد نيز هست، اما اين به معناي بدشانسي مطلق شما هم نخواهد بود. شما بايد بياموزيد كه احتمالات را به گونه‌اي صحيح در نظر بگيريد. مثلا از خود بپرسيد تا حالا چند تا از پيش‌بيني‌هاي احتمالي شما به وقوع پيوسته و درست از آب درآمده‌اند. دفعه بعد كه دچار بدبيني شديد اين احتمالات منفي را به ياد داشته باشيد و بدانيد كه اين احتمال ناگوار به ندرت پيش مي‌آيد، بنابراين با اين نگرش، منطقي‌تر با آن برخورد كنيد.

اضطراب: اضطراب ريشه در تصورات آينده شما دارد كه به علت موضوعات خطرناك يا تهديدآميز، حساس و آسيب‌پذير مي‌شويد. مردم اغلب در مورد خطرات احتمالي مبالغه مي‌كنند و توانايي خود را براي مبارزه با آنها دست‌كم مي‌گيرند.
هنگامي كه مضطرب مي‌شويد، ممكن است بعضي از اين علائم را تجربه كنيد: تنگي نفس، تپش قلب، لرز، عرق كردن و... اين علائم در مواجهه با خطراتي چون ترس از طرد شدن بروز مي‌كند و باتوجه به ارزيابي شما از وضعيت، ممكن است با واكنش‌هاي مختلف همراه باشد. وقتي مضطرب هستيد به ندرت با سوال مثبتي در ذهنتان مواجه مي‌شويد؛ اگر موفق نشدم چه؟ اما براي اينكه بتوانيم ارزيابي واقع‌بينانه‌اي داشته باشيم بايد احتمالات مثبت و منفي را با دقت و بدون حذف ديگري مدنظر قراردهيم و بررسي كنيم.

بديهي است كه راه مبارزه با اضطراب، رويارويي با ترس‌هايتان است اما نبايد قبل از مواجه شدن با ترس‌ها، انتظار داشته باشيد كه احساس راحتي و اعتمادبه نفس در شما به وجود آيد. به احتمال زياد بايد مدت زمان زيادي در انتظار بمانيد؛ شما در شرايطي كه مضطرب هستيد، مي‌توانيد با اضطراب خود مبارزه كنيد. روبه‌رو شدن با آنچه از آن مي‌ترسيد، در نهايت ترس شما را از بين مي‌برد و بدين‌ترتيب مي‌توانيد از لحظات خود بيشتر لذت ببريد.افسردگي: هنگامي كه افراد دچار افسردگي مي‌شوند معمولا از فعاليت‌هايي كه قبلا برايشان لذت‌بخش بود كناره‌مي‌گيرند و درون خود فرو مي‌روند و بدين ترتيب، وضعيت افسردگي را تقويت مي‌كنند. در واقع از دست دادن حس خوشي، علاقه، اشتها، انگيزه و همچنين به هم خوردن نظم خواب از علائم ابتلا به افسردگي هستند.

ممكن است با خود فكر كنيد:«من ديگر هرگز روي شادي را نخواهم ديد و نمي‌توانم اين مشكل را تحمل كنم.» در اينجا شما آينده‌تان را براساس احساسات منفي خود پيشگويي مي‌كنيد؛ در حالي كه هرگز نمي‌توانيد بفهميد در آينده چه پيش خواهد آمد. براي مقابله با افسردگي مي‌توانيد از برنامه كاري روزانه استفاده كنيد تا سرتان گرم باشد. فعاليت، طرز فكري را كه القاكننده افسردگي است از بين مي‌برد. پس از اينكه خود را وادار به انجام كاري ‌كنيد، انگيزه لازم براي تداوم كار هم به وجود مي‌آيد. فعاليت مستمر، انرژي و احوال شما را بهتر مي‌كند. انديشيدن و عمل كردن عليه افكار و عقايد منفي و دلسردكننده باعث مي‌شود تا بر احساس ناتواني و نااميدي چيره شويد و بار ديگر از زندگي لذت ببريد.

عصبانيت: عصبانيت به اين معناست كه حس مي‌كنيد به شكلي به حريم شما تجاوز شده است. اين احساس ممكن است در حيطه‌هاي مختلف باشد، مثلا هنگامي كه در كارتان موفق نمي‌شويد عصباني مي‌شويد. شايد فكر كنيد ابراز عصبانيت بهترين راه برخورد با آن است و بعد از آن كار، احساس آرامش مي‌كنيد اما برعكس، اين نوع ابراز عصبانيت فقط باعث تقويت آن مي‌شود زيرا افكاري كه در اصل باعث عصبانيت شما شده‌اند به جاي ضعيف شدن، قوي‌تر مي‌شوند.بهترين راه مبارزه با عصبانيت اين است كه فكر نكنيد هميشه اين عوامل بيروني هستند كه شما را عصباني مي‌كنند بلكه بايد سعي كنيد خودتان با آن مبارزه كنيد و بدانيد اين شما هستيد كه اگر بخواهيد مي‌توانيد به جاي خشم و عصبانيت، آرامش و خونسردي را انتخاب كنيد.
البته عصبانيت به طور مطلق هم نادرست نيست، اما بايد سعي كنيد پيامدهاي احتمالي آن را بررسي كنيد و بدانيد به جاي عصباني شدن مي‌توانيد چه واكنش‌هاي ديگري داشته باشيد.

خجالت: خجالت از اين فكر سرچشمه مي‌گيرد كه تصور مي‌كنيد در برابر ديگران، كاستي، بي‌كفايتي يا نقطه‌ضعفي از خود نشان داده‌ايد و ديگران هم اين ارزيابي منفي را قبول دارند. اما براي مبارزه با خجالت ابتدا بايد ياد بگيريد كه رفتارتان را جدا از خود ببينيد:«شايد اشتباه كرده باشم، اما اين به آن معنا نيست كه هميشه اينگونه عمل كنم و نمي‌توانم درست رفتار كنم.» سعي كنيد هيچ گاه به خود برچسب نزنيد و خودتان را ضعيف نشماريد. در واقع تمام اين رفتارها بخشي از وجود شما به حساب مي‌آيند. بنابراين اگر احساس ضعف مي‌كنيد پس نبايد هيچ كاري را درست انجام دهيد. ولي آيا واقعا اينگونه هستيد؟! اگر هم از عكس‌العمل ديگران مي‌ترسيد سعي كنيد اصلا به آن توجه نكنيد. اگر بتوانيد خودتان را قبول داشته باشيد و دست‌كم نگيريد، ديگران نيز همين احساس را نسبت به شما خواهند داشت.

احساس گناه: ممكن است گاهي بر اثر انجام بعضي رفتارهاي خود احساس گناه كنيد. مثلا رعايت نكردن رژيم غذايي و چاق شدن بيش از حد، داشتن احساسات منفي مانند حسودي نسبت به ديگران و... هنگامي كه احساس گناه مي‌كنيد ممكن است سعي كنيد بدي‌ها را جبران كنيد و براي مثال از شخصي كه فكر مي‌كنيد در حقش بدي كرده‌ايد، پوزش بخواهيد يا آنقدر به او محبت كنيد تا شما را ببخشد. وقتي چنين احساسي داريد سعي مي‌كنيد احساسات‌تان را بروز ندهيد و با گوشه‌گيري و خلوت‌گزيني از جمع فاصله بگيريد.يكي از شيوه‌هاي موثر مبارزه با احساس گناه، ارزيابي ميزان مسئوليت خود در قبال واقعه‌اي است كه به خاطر آن احساس گناه مي‌كنيد. بنابراين فهرستي از تمام افراد و عواملي كه با آن مشكل در ارتباط هستند، تهيه كنيد و به هر كدام درصدي بدهيد. سپس با توجه به ميزان تاثيرشان در بروز مشكل‌تان آنها را بررسي كنيد. در آخر نيز بكوشيد تا از خطاهاي خود پند بگيريد و ديگر آنها را تكرار نكنيد.

حسادت: هنگامي كه فردي حسادت مي‌كند، خواهان منافع يا زندگي خوب است. هنگامي كه نسبت به كسي حسادت مي‌كنيد سعي نكنيد خود را متقاعد سازيد كه نداشتن آنچه او دارد از جهاتي باعث برتري شماست. اگر مي‌خواهيد آنچه را او دارد شما هم داشته باشيد، بايد تلاش بيشتري كنيد تا بتوانيد آن را به دست آوريد. در واقع مي‌توانيد به جاي حسادت از رقابت صحيح و سالمي برخوردار شويد. به طور كلي هنگامي كه احساس مشكل آفرين آزاردهنده‌اي داريد، با خود گفت‌وگو كنيد و احساسات واقعي‌تان را شناسايي كنيد و پس از شناخت مشكل با آن مبارزه كنيد و نگذاريد مشكلات شما را از پا درآورند و باعث ضعف بيش از حد شما شوند. فراموش نكنيد كه براي مبارزه با عقايد قديمي و غلط خود بايد به طور زيربنايي آنها را تغيير دهيد. اما اگر فكر و عملتان مثل قبل باشد، هيچ تغييري نخواهيد كرد. حفظ تغيير به اين معناست كه هميشه بر رفتار خود نظارت داشته باشيد و نگذاريد دوباره به عقب برگرديد. به عبارت ديگر، اگر مي‌خواهيد با موفقيت با احساسات ناراحت كننده خود مبارزه كنيد و به احساس بهتري برسيد، بايد پيوسته مانند يك معلم بر رفتار خود نظارت و كنترل داشته باشيد.